在我們忙碌的生活中培養靜止和安靜——一種動態的軟技能

許多人在反射、瑜伽和劍道等學科中觀察到了對此的反應。強烈建議通過與經驗豐富的講師一起做一些短期課程來嘗試這些。這讓我們感覺它是否會影響我們。

如果這對您來說是全新的，無論如何，這可能是一個過度的跳躍。當您測試這裡所說的內容是否真的會對您的生活產生影響時，您可能需要邁出更適度的步伐。

為什麼這樣做？
我們生活和工作的世界令人難以置信和考驗。這是一個相似的世界，我們的客戶居住和工作。然而，他們希望我們這個專家擁有令人難以置信的專業能力，以及能夠幫助他們安排錯綜複雜的生活並為他們工作、為他們指明道路、在沒有的地方提供保證並產生清晰的能力從模糊。

這是一項艱鉅的任務。顯然，我們中的很大一部分人做不到。儘管如此，我們還是可以認真看待這一義務，並儘我們所能在與客戶的合作中保持專注和清晰。這是一種異常成熟的微妙專業知識。

我們可以通過讓自己“存在”成為我們值得和實踐的東西來實現這一點。當我們這樣做的時候，我們推遲了 在亞利桑那州鳳凰城的編碼訓練營中的忙碌，我們的思想、身體和生活，這樣我們就可以擺脫微不足道的事情，剩下的就是普遍尊重的事情。它也是我們內在力量的源泉。在那個空間之外生活對我們的生活產生了巨大的影響。

騰出時間保持冷靜的人

做往往會感覺更刺激。

完成得更快。

觀察他們沒有那麼忙，儘管他​​們正在做同樣的工作。

對自己更滿意。

完成更多的專業和金錢。

以更顯著的方式與他們的家人、同伴和客戶互動並吸引他們。

我們從哪裡開始？
如果我們以嚴肅的方式看待它們並可靠地執行它們，我們可以做一些真正基本的事情，這些事情會產生重大影響。

當我們記得我們處於“做”模式並被它分開時，我們真的想暫停並進入“存在”模式。

我們可以通過調回呼吸，專注於它並呼吸掉我們身體中的任何壓力來做到這一點。當壓力消失或受到相當大的影響時，我們然後，在那個時候，與我們的呼吸接觸，讓它把我們帶到它想去的地方。

詹姆斯的經歷——我們所有有孩子的人都來過這裡。
詹姆斯最近告訴我的故事是如何產生令人難以置信的效果的真實例證。由於他年幼的孩子不願起床去上課，他的工作進度落後了。當他起床時，他錯過了交通工具，然後詹姆斯開車送他去學校，但在他們口頭上發生了衝突之前。當他從學校開車去上班時，他的孩子打電話給他說他沒有午餐，所以詹姆斯轉過身去拿回一些現金給他買午餐。下次詹姆斯說他會讓他為自己的行為承擔責任，但這一次是它的手段。考慮到詹姆斯遲到了，他還準備超速行駛，這並沒有就此結束。當他上車離開工作時，他精疲力盡、困惑、分裂和極度壓力。只有9。

他回憶起他和我一起去過的一個工作室，我們在那裡討論了“兩分鐘壓力斷路器”，所以他想他會嘗試一下。

他坐在車裡離開車，閉上眼睛，呼出呼吸。

每次向外呼吸，他都會放下那天早上發生在他孩子身上的一切，把它吸出來，淨化自己，考慮到所有的事情，

然後，在那個時候，他開始讓積極的、刺激的信息在他的大腦中傳遞。“一會兒，我會從車裡逃出來，去上班。我不會讓影響我一天的事情發生。我精力充沛，專注，我會將我帶來的最好的東西帶到我的工作和客戶身上。”

他繼續一遍又一遍地重複了一會兒，一直專注於他的呼吸，撥回它，釋放他內心的壓力。

然後，他在那一點上逃離了車輛，朝里面走去，完全按照他所說的做了。他說，它“非常好”。他簡直無法想像，短短幾分鐘的事情，怎麼會產生如此大的影響。

當詹姆斯那天晚上下班回來時，他也做了同樣的事情，然後他逃離了車輛進入房子。他需要把那天早上發生在他孩子身上的事情拋在腦後，回到裡面，歡迎他的孩子離開他的刺激空間。

詹姆斯目前對此很感興趣，並且在他異常繁忙的工作生活中經常使用它。

Maree Harris 博士 博士。是人民賦權的主任。她是權威提升導師、工作室主持人和促進者，在提高關係建立能力、關係和關係能力（通常被稱為“微妙能力”）方面獲得了實踐經驗。她是“精巧技巧——成功之道”的締造者。訪問她的網站 http://peopleempowered.com.au 並加入她的郵件列表，即可免費獲得引言和第 1 章的副本。